Hoe vind ik de motivatie om te veranderen?
In dit blog lees je hoe je genoeg motivatie krijgt om te kunnen veranderen. Er is zoveel mogelijk! Als je verlangen naar verandering maar groot genoeg is.
Om het veranderproces zo goed mogelijk te laten slagen zijn er een aantal belangrijke dingen die je moet weten.
Met de juiste motivatie kan je namelijk al je dromen waarmaken!
Verandering vanuit de slachtofferrol
Het is misschien niet leuk om te horen maar niemand anders kan het voor jou doen, alleen jijzelf. Jij ben zelf verantwoordelijk voor de daadwerkelijke verandering. Wat je nu op dit moment doet, werkt blijkbaar niet voor het doel dat je wilt behalen. Besef dat als je dit blijft doen, je krijgt wat je altijd al kreeg. Om te kunnen veranderen moet je soms de pijnlijke waarheid onder ogen zien.
Zo kan het zijn dat jij jezelf onbewust vasthoudt in een slachtofferrol.
Hieronder staan een aantal uitspraken die heel typerend zijn voor slachtoffertaal:
‘Ze moet mij ALTIJD hebben’
‘Het OVERKWAM me INEENS’
‘Ik kom NOOIT aan de beurt’
‘IEDEREEN haat me’
Deze uitspraken zijn per definitie NIET waar! Bedenk goed wat je denkt en hoe je praat. Wees je bewust van je gedachten en de woorden die je kiest. Op deze manier hou je het namelijk in stand.
Als je de uitspraak bekijkt: ‘IEDEREEN haat me’ kan bijvoorbeeld niet waar zijn, want niet iedereen kent jou. Klinkt logisch toch?
Daarom is het onmogelijk dat iedereen je haat. Zo’n uitspraak is verre van realistisch. Stop met het accepteren van deze gedachten en verander je woorden.
Bewustwording van je kwaliteiten
Misschien weet je het niet, maar je hebt heel veel goede kwaliteiten. Iedereen heeft goede kwaliteiten. Om meer gemotiveerd te raken is het belangrijk dat je weet waar je goed in bent. Ook is het goed om te weten welke kwaliteiten je nog mist om de verandering te laten slagen. Je kunt dit doen door bijvoorbeeld online kwaliteiten op te zoeken en te kijken wat past bij jou en wat je nog nodig hebt.
Een coach kan je hier ook bij helpen. Hierbij een voorbeeld van een gesprek waarin de cliënt niet weet wat zijn of haar kwaliteiten zijn en niet in zichzelf gelooft.
Coach: ‘Heb je altijd last van verlegenheid?’
Jij: ‘Nee, niet altijd’
Coach: ‘Wanneer niet?’
Jij: ‘Als ik in gezelschap ben van mensen de ik vertrouw’
Coach: ‘Op anderen durven vertrouwen. Dat is een bijzondere kwaliteit die niet iedereen heeft. Hoe doe je dat?’
Jij: ‘Op anderen vertrouwen?’
Coach: ‘Ja, hoe bepaal je wie je wel en niet vertrouwt?’
Jij: ‘Als mensen hun afspraken nakomen, zijn ze te vertrouwen. Daar ben ik heel consequent in.’
Coach: ‘Vertrouwen in anderen en consequent bepalen onder welke omstandigheden die je vertrouwt zijn twee belangrijke kwaliteiten die je kennelijk als beheerst. Je kunt die kwaliteiten ook echt op jezelf toepassen.’
Jij: ‘Je bedoelt: Meer op mezelf vertrouwen als ik mijn afspraken nakom en dat ook consequent doen?’
Coach: ‘precies’
Benoem je eerdere successen!
Schrijf alle successen op die je eerder hebt behaalt, zo klein en zo groot als ze maar zijn! Bewijs jezelf dat je het echt wel kan en motiveer jezelf door te zien hoeveel je eigenlijk al hebt veranderd.
Visualiseer het resultaat
Wat ontzettend goed werkt, is het resultaat voor je te zien, te visualiseren. Stel je voor dat je blijft doen wat je nu al doet en ga dan even 10 jaar vooruit. Hoe zal je leven er dan uit zien? Waarschijnlijk totaal niet zoals je zou willen. Doe nu hetzelfde maar dan als je je in beeld dat je alles hebt kunnen veranderen dat je wilde. Hoe zou je leven er dan uit zien? Schrijf dit voor jezelf helemaal uit, in zoveel mogelijk details zodat het beeld heel duidelijk wordt.
Welk beeld kies jij?
Wil je nou meer tips van ons?
Check en volg ons dan op social media!
Heb je een vraag naar aanleiding van dit blog? Of een andere vraag?
Neem contact met ons op door een mailtje te sturen naar paulienenjeff@stayincharge.nl of volg ons op Instagram, Facebook, Tiktok en YouTube.
Je kunt ons natuurlijk ook altijd berichten via social media. We reageren altijd zo snel mogelijk!
Stay In Charge!
Groetjes,
Paulien en Jeff
